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Recipe Detail Page
Courgettes Alfredo
Hiver 2017
Osez les calories avec cette sauce riche et rétro, mais reprenez-vous sur ces « nouilles » santé. Vu la couleur verte de ces dernières, vous ne tromperez personne avec cette recette. Que vous serviez ce plat tel quel ou garni d’une poitrine de poulet pour en faire un plat principal plus consistant, son goût délicieux est 100 % nostalgie.
Donne 4 portions.
250 mL (1 tasse) de crème 35 %
2 gousses d’ail, hachées finement
30 mL (2 c. à soupe) de beurre
2 mL (½ c. à thé) de sel, et un peu plus pour la finition
160 mL (⅔ tasse) de parmesan râpé
Poivre noir au goût
4 grosses courgettes
15 mL (1 c. à soupe) d’huile d’olive
1. Verser 160 mL (⅔ tasse) de crème dans une casserole de grosseur moyenne sur feu mi-doux; ajouter l’ail, le beurre et le sel. Faire mijoter 5 minutes, le temps que la sauce épaississe un peu, mais sans la laisser bouillir. Verser le reste de la crème et mijoter 3 minutes de plus; incorporer ensuite le fromage et mijoter jusqu’à ce que la sauce ait bien épaissi (2 à 4 minutes). Goûter et rectifier l’assaisonnement en ajoutant du poivre au besoin. Mettre de côté.
2. Laver les courgettes et en couper les extrémités à angle droit pour qu’elles soient bien plates. Insérer une courgette dans le coupe-spirales en veillant à ce que son centre soit bien aligné sur la lame circulaire centrale. Pousser la courgette vers les lames à l’avant tout en tournant la manivelle et regarder la courgette se transformer en nouilles ! Faire de même avec les autres courgettes. Avoir un bol à portée de la main pour recueillir les nouilles et retirer la pulpe et les cœurs au fur et à mesure. Remuer avec l’huile d’olive.
3. Chauffer une grande poêle à frire sur feu mi-vif. Ajouter les nouilles de courgette et en faire cuire un peu à la fois en remuant souvent jusqu’à ce qu’elles soient tout juste cuites et encore tendres (environ 5 minutes). Saler et poivrer au goût. Verser la sauce alfredo sur les nouilles de courgette chaudes, remuer pour bien enduire et servir chaud avec quelques tours de moulin de poivre noir.
Donne 4 portions.
Quoi servir
- Bouteille de 750 ml16,95 $
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