Conseils pour L'HÔTE Ne buvez pas trop vous-même ! En votre qualité d'hôte, vous pouvez éviter l'apparition de problèmes lorsque vous avez les idées claires et le geste rapide.

L'ALCOOL ET SES MYTHES LES PLUS TENACES

MYTHE : Il n'y a pas de risque à prendre le volant après avoir bu un ou deux verres.
RÉALITÉ : Boire et conduire ne vont jamais de pair. Vos facultés commencent à s'affaiblir dès le premier verre. Ne faites pas l'imbécile : il n'y a aucune raison de mettre votre vie – et celle des autres – en danger.

MYTHE : Prendre un gros repas avant de boire vous permet de rester sobre.
RÉALITÉ : La nourriture dans votre estomac ne fait que retarder l'absorption de l'alcool dans votre sang. Un estomac plein n'empêche pas l'alcool de produire ses effets ni de vous enivrer.

MYTHE : Vous vous enivrerez plus vite avec des spiritueux qu'avec du vin ou de la bière.
RÉALITÉ : De l'alcool, c'est de l'alcool. Une canette de 12 oz de bière (5 % alc./vol.), un verre de 5 oz de vin (12 % alc./vol.) et un cocktail contenant 1,5 oz de spiritueux (40 % alc./vol.) présentent la même quantité d'alcool absolu.

MYTHE : Passer de la bière au vin puis aux spiritueux vous rendra plus ivre que si vous vous en tenez à un seul type d'alcool.
RÉALITÉ : Faux. C'est la concentration d'alcool dans le sang – votre taux d'alcoolémie – qui compte et non le type de boisson consommée. De l'alcool, c'est de l'alcool.

MYTHE : C'est seulement de la bière ou un spritzer. Je ne risque aucun dommage permanent.
RÉALITÉ : Tout type d'alcool consommé de façon irresponsable peut causer des dommages importants à votre système digestif. L'alcool peut aussi s'attaquer à votre cerveau, votre cœur, votre foie, votre estomac ou tout autre organe vital. Il peut aussi raccourcir votre vie de plusieurs années.

MYTHE : Tout le monde réagit de la même manière à l'alcool.
RÉALITÉ : Chacun est différent. Des douzaines de facteurs entrent en jeu dans les réactions à l'alcool : le sexe, le poids, la constitution chimique, le moment de la journée, l'état mental, le degré de fatigue – et la liste continue.

MYTHE : Je peux boire autant que mon chum ou mon mari.
RÉALITÉ : Une personne de sexe féminin s'enivrera avec une plus faible quantité d'alcool parce que la femme assimile l'alcool différemment de l'homme. La même quantité d'alcool se traduira par un taux d'alcool plus élevé dans le sang chez la femme que chez l'homme, même s'ils présentent tous deux un gabarit semblable.

MYTHE : L' alcool donne de l'énergie.
RÉALITÉ : En fait, c'est le contraire. Il s'agit d'un neurodépresseur qui ralentit vos capacités de penser, de parler et de bouger. Même à faibles doses, l'alcool modifie la perception, la coordination et le jugement, bien avant que se manifestent des signes d'enivrement.

MYTHE : Vous dormirez mieux après avoir bu quelques verres.
RÉALITÉ : Faux. L'alcool contribue peut-être à vous endormir parce que c'est un neurodépresseur, mais il altère la qualité de votre sommeil et vous prive de son action réparatrice.

MYTHE : Une douche froide et une tasse de café sont de bons moyens de se dégriser.
RÉALITÉ : Vous vous sentirez peut-être frais et dispos, mais il n'y a que le temps qui dégrise. Le café est un stimulant – il vous garde éveillé sans vous désenivrer.

MYTHE : L'alcool, ça rend plus sexy.
RÉALITÉ : L'alcool trouble votre jugement et vous rend moins timide. Sur le plan physiologique, l'alcool réduit votre performance. Vous pourriez accepter de faire des choses non prévues comme avoir des relations sexuelles non protégées. Vous vous exposez ainsi à une grossesse non désirée ou aux maladies transmises sexuellement (incluant le VIH). Vraiment pas sexy.

MYTHE : Il vaut mieux ne pas déranger la personne qui tombe dans les pommes après avoir bu.
RÉALITÉ : Ne laissez jamais seul l'ami ou l'invité qui tombe inconscient. Demandez à quelqu'un de faire le 911 pour obtenir de l'aide médicale. Placez la personne sur le côté, la tête également de côté, et laissez-la dans cette position jusqu'à ce que l'aide arrive.

MYTHE : On ne devient alcoolique qu'après avoir bu pendant de longues années.
RÉALITÉ : Vous pouvez devenir alcoolique à n'importe quel âge. Les risques sont liés à la quantité que vous buvez et à la fréquence de votre consommation.

MYTHE : Les gens qui boivent ne nuisent qu'à eux-mêmes.
RÉALITÉ : Tous ceux qui boivent ont un conjoint, un parent, un enfant, un grand-parent, un frère, une sœur ou un ami qui s'inquiète pour eux. Et si cette personne qui boit s'installait au volant d'une voiture et tuait quelqu'un ?

MYTHE : Ça ne me regarde pas si un de mes amis boit trop.
RÉALITÉ : Si vous êtes vraiment son ami, dites-vous que ça vous concerne. On ne change personne, mais on peut lui dire ce que l'on en pense. Qui sait ? On vous écoutera peut-être. Et vous pourriez hâter sa décision d'aller chercher de l'aide.

MYTHE : La pire chose qui peut vous arriver quand vous buvez est de vous ramasser avec un super mal de bloc.
RÉALITÉ : Désolé. D'abord, si vous buvez beaucoup d'alcool rapidement, vous pouvez mourir en quelques heures d'une intoxication à l'alcool. Également, vous êtes davantage sujet à toutes sortes d'accidents qui peuvent être graves, voire mortels. Vous pouvez très bien aussi vous retrouver au volant d'un véhicule et tuer quelqu'un – ou vous tuer vous-même. Certainement pire qu'un mal de bloc.